любое время подходит для практик. важно, правильно построить практику, исходя из времени суток. утренняя практика будет больше для бодрости, вечерняя для спокойствия и ухода ко сну.

На занятие Вы берете любую одежду, чтоб не сковывала ваши движения. Йогой занимаются босиком, но все же, рекомендую, взять с собой носки на первое занятие

Хатха йога - это общее название стилей йоги в целом, где мы занимаемся физическим здоровьем и физическим телом. Особенно для знакомства с йогой, рекомендую выбрать именно Хатха-йогу.