Как сбросить вес, если у меня медленный метаболизм?

Я пробовал разные диеты, ограничив количество калорий до 1500. Я смог сбросить с 109 до... Развернуть

спрашиваетАлишер Жанабаев · 13 ответов

Вам нужно разгонять калории и увеличивать физическую активность. 1500 очень мало для мужчины. Прибавляйте каждую неделю по 100 калорий пока вес не начнет стабильно расти. Обязательно... Читать далее

Лучший

MenuProsto4г174

menuprosto.ru

На сколько ккал нужно питаться, если я хочу похудеть на 5-7 кг? Рост - 168, вес - 59. 14 лет.

спрашиваетvictoria · 1 ответ

А какая у вас активность? Сколько шагов в день делаете? Какой спорт? Это очень важный показатель для расчета нужной калорийности. Вам в принципе я бы посоветовала перестать думать о... Читать далее

MenuProsto4г175

menuprosto.ru

Подскажите приложение для учёта кКал, где можно вручную планировать разную калорийность на разные дни.

Например, я худею по системе 5/2+рефид 1р/мес.

спрашиваетНина К. · 1 ответ

Menuprosto.ru — программа для тех, кто следит за весом и своим бюджетом. Большая база рецептов с рассчитанной калорийность и примерной стоимостью ингредиентов. Добавляете рецепты в меню... Читать далее