Лучше всего подойдет креатин и гейнер, чтобы набрать мышечную массу, также можно добавить аргинин или цитруллин. НУ и естественно правильно составленная программа тренировок.
Креатин и гейнер можно подключить, но лучше конечно с 18 лет. Креатин и гейнер дадут результаты при правильно употреблении. Если есть тренер, то лучше посоветоваться с ним.
Креатин и гейнер можно подключить, но лучше конечно с 18 лет. Креатин и гейнер дадут результаты при правильно употреблении. Если есть тренер, то лучше посоветоваться с ним.