Выполнение шпагата полезно: хорошая физическая форма, гибкость, мышечный тонус организма, а также шпагат нацелен на улучшение кровообращения во всем теле.

Для начала Вам необходимо составить план регулярных тренировок. Посмотреть или прочитать обучающие материалы и материалы по технике безопасности. И только после этого приступать к тренировкам.

Бально-спортивные танцы. Данный вид танца помогает развить координацию, пластику тела, а также избавиться от лишнего веса, т.к. темп в котором проходят занятия - достаточно высокий.

Акробатический рок-н-рол и парный чирлидинг. При регулярных тренировках постоянно возникает возможность получить травму. Минимум, какую травму Вы можете получить: растяжение, ушиб, перелом.