Выгорание — это состояние, которое характеризуется чувством истощения или апатии, недостатком энергии, беспомощностью, постоянной усталостью, низкой устойчивостью к болезням, пессимистичны... Читать далее
Выгорание — это состояние, которое характеризуется чувством истощения или апатии, недостатком энергии, беспомощностью, постоянной усталостью, низкой устойчивостью к болезням, пессимистичны... Читать далее
Что это за разрушительное желание наесться сладкого после обеда? Что за плохое самочувствие,если не поешь конфет? Я же не одна такая? Как с этим бороться, блин?
Вы точно не одна такая! Такое случалось практически с каждым. Но в чем же причина такой страсти к продуктам, содержащим простые углеводы❓
⠀
1️⃣ Во-первых, сахара повышают уровень... Читать далее
👉 Самый первый этап для тех, кто решил пересмотреть свой рацион — планирование. Это помогает не съесть лишнего и привыкнуть к новому образу жизни.
👉 Собираем правильную продуктовую... Читать далее
Паническая атака — частое явление для жителей мегаполисов. Это очерченный эпизод интенсивной тревоги без видимых причин. Сопровождается вегетативной гиперактивностью: учащением дыхания и... Читать далее
Наш организм – это уникальная система. Если все органы работают правильно, то все вредные вещества, которые попадают в него или образуются в процессе метаболизма, должны выводиться. Этому... Читать далее
Давайте разберемся с популярными утверждениями о питании .
❌Сахар во фруктах также вреден, как и в конфетах
✅Глюкоза и фруктоза в разумном количестве не могут быть вредными — вреден их пе... Читать далее
Бессонница – многоликое заболевание. Один пациент просыпается в 4 утра и больше не может заснуть, другой – пробуждается 20 раз в течение ночи и у него на утро ощущение, что он вообще не... Читать далее
Не у всех людей потребность во сне одинаковая. Обычно 8-9 часов, но бывает от 4 до 12. Это дезинформация, что надо ложиться раньше полуночи. Нужно ориентироваться на свой хронотип... Читать далее
Обычно мы не знаем, что происходит в нашем мозге 🧠, и описываем наше состояние как некоторые чувства или ощущения. Нарушение баланса в функциональной регуляции мозга из-за стресса... Читать далее