Коврик для йоги, в первую очередь, должен подходить именно Вам. О том как правильно выбрать коврик для йоги что бы он удовлетворял всем Вашим потребностям Вы можете прочитать здесь.
Да, коврик нужен обязательно, хотя бы самый дешёвый. Он привнесёт в Ваши практики комфорт и безопасность. Если Вы не знаете какой коврик выбрать, то можете прочитать об этом здесь.