Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как эффективно тренироваться во время пандемии?

  · 511
Лучший
Помогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений...  · 5 февр 2022
а что должна изменить пандемия? если речь про закрытые спортзалы, то никак, если вы проф спортсмен, которому нужно для тренировки железо.
А если обыватель то есть пол и спортплощадки во дворе.
Ну я как раз и имею ввиду ситуацию, когда человек постоянно тренировался в фитнес-центре, а в како-то момент... Читать дальше
Менеджер по продажам, специалист  · 10 февр 2022
На данный момент уже открыты фитнес клубы и спортивные учреждения. Если вы имеете ввиду, чем можно заменить залы, то возможно заниматься дома и также эффективно прокачивать разные группы мышц. В теплое время года можно заниматься на улице и спорт площадках и плюс заниматься бегом, бегать можно и зимой, важна только ваша экипировка, чтобы не простыть. Дома можно... Читать далее
Инструктор по спорту в Москомспорт. https://vk.com/club214770716   · 7 февр 2022
Если речь о домашних тренировках, то необходимо увеличивать интенсивность за счет: 1.) гантелей, резины, жилетов; пробовать использовать эти средства одновременно. 2.) увеличения объема, то есть больше подходов на мышечную группу. 3.) уменьшение времени отдыха между подходами. 4.) освоение многоповторного тренинга: вместо классических 8-12 повторений делать 20 -... Читать далее