На сколько можно похудеть за 2 недели, не обладая большой мышечной массой (рост 170, вес 53)?
МедицинаЗдоровье+3
Анонимный вопросТренируем дома - польза спорта
· 2,9 K
Эксперт в области фитнеса и диетологии👨🏫
Мастер-тренер🏋️
Запись на онлайн-ведение -8-... · 15 мая 2022 · docs.google.com/forms/d/1CcnvHGFIkY3fsDx_dBV9QYBeN8ayJj9HzAnMzQOC89g/edit
А зачем худеть при таком малом весе? Возможно имеет смысл улучшить качество тела.
Как это сделать?
1.Увеличить процент мышечной ткани в организме
- Снизить количество подкожного жира
Посмотрите как при одинаковой массе отличается объем мышечной и жировой ткани ⬇️
Как это выглядит на людях ⬇️
Вес на правом фото увеличился на 2 кг, НО при этом обратите внимание на сколько качество тела лучше на фото, что справа ☝️
А как похудеть?
Здесь уже дал ответ на этот вопрос здесь - https://yandex.ru/q/question/chto_nuzhno_sdelat_dlia_pokhudeniia_9c40ae91/?answer_id=0723e049-3822-4c4c-9af2-99a7d3ad2b10&utm_medium=share&utm_campaign=answer#0723e049-3822-4c4c-9af2-99a7d3ad2b10
На сколько можно похудеть? - некорректный вопрос, так как мало исходных данных. Роста и веса недостаточно, чтобы хотя бы примерно спрогнозировать сколько можно потерять веса. Плюс зависит от того, на что вы готовы пойти. То есть вы хотите худеть в ущерб здоровью и не смотря ни на что или вы хотите худеть и при этом не причинить вред своему организму. (организм один на всю жизнь. Новый НЕ КУПИТЕ!)
Беригите себя и свое здоровье ☝️
Хочу лишь бы похудеть, особенно в нижней части (однако спорт не особо помог), при этом набрать мышечную массу наверху.
Мой рекорд похудения 7 килограмм 600 грамм за сутки! Нужно было попасть в более низкую весовую категорию когда занимался дзюдо. Максимальный вес который я гонял в жизни, это 20 килограмм 300 грамм за 1,5 месяца. Опять же на соревнования по дзюдо. Понятно, что в первом случае пришлось выгонять из себя воду. Во втором случае, в ход пошла не только вода, но и жировая просло... Читать далее