Переутомления чего мышц или нервной системы? Признаки переутомления нервной системы это в основном сонливость вялость. В этом случае рекомендую раньше ложиться спать, легкие тренировки по 5-10 минут до в восстановления. Ну а лучше всего не доводить себя до переутомления.