Помогает ли л-карнитин при похудении?
ФитнесДиетаВитамины
Зоя БайковаТренируем дома - польза спорта
· 2,5 K
F1FITNESS - это не просто фитнес-клуб, а комьюнити людей близких по духу.
Мы не возводим... · 12 окт 2021 · f1fitness.by
ОтвечаетДенис Рыбалтовский
При дозировках менее 4г за раз бесполезен.
При дозировках 6г за раз не желателен.
От сюда и мифы с одной стороны, что не работает, и правда с другой стороны, что улучшает процесс транспортировки жирных кислот к митохондриям для сжигания и бережет сердце при нагрузках.
Здравствуйте!
Да, л-карнитин достаточно эффективный препарат, который поможет вам с лишним весом. Однако у него есть одна интересная особенность - эффект проявляется только при длительной аэробной нагрузке (бег, велосипед, лыжи и т.д.) Если вы будет просто пить карнитин и сидеть на диване, то никакого эффекта не будет.
Принцип действия основывается на высвобождении... Читать далее
L-карнитин - давно уничтоженная добавка, не имеющая никакого воздействия на организм человека (за исключением... Читать дальше
Осознанное управление здоровьем. Немедикаментозное оздоровление и модификация образа... · 12 окт 2021 · taplink.cc/nedoctor.irk
При похудении - нет. Для атлетов для повышения эффективности - возможно. Так говорят исследования.
Карнитин - проводник жиров в клетку для сжигания. Но клетка пропустит жиры только если есть потребность в выработке энергии - есть какая-то нагрузка существенная. То есть вы уже длительное время занимаетесь спортом и мышцы ощущают потребность в энергии. И нет глюкозы для... Читать далее
1 эксперт согласен
Юрий Колесников
14 октября 2021подтверждает
Подробно. Даже очень.
PN Level 1 Nutrition Certified Coach.
Профессиональный спортивный нутрициолог.
МС по... · 8 окт 2021
Не относится к добавкам с доказанной эффективностью. Того же эффекта можно достигнуть при правильной тренировочной адаптации ,укреплении аэробного порога вкупе с более интенсивным восстановлением.
А вот метаболизируется карнитин в оксид триметиламина. А он для сосудов совсем не полезен. к тому же спортивные дозы(те,что как раз на баночках сзади) в 10-20 раз превышают... Читать далее
1 эксперт согласен
Интернет-магазин спортивного питания, добавок и аксессуаров в России KULTURIST#1. · 9 июн 2022 · spb.kulturist1.ru
ОтвечаетАлександр Струмилов
L-карнитин для похудения – просто находка. Польза Л-карнитина для снижения массы тела заключается в том, что в первую очередь начинают перерабатываться именно жировые компоненты. Это восстанавливает запас сил, тонизирует и дает стройную фигуру.
Как и в спорте, наибольший эффект карнитина для жиросжигания проявляется на фоне физических нагрузок и скорректированного... Читать далееИнтернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
Магазин спортивного питания и витаминов в Москве с доставкой по всей России. · 10 мар 2023 · pitprofi.com
ОтвечаетАнастасия Мартюшева
L-карнитин - это аминокислота, которая играет важную роль в метаболизме жиров в организме. Он помогает транспортировать жир в митохондрии клеток, где он может быть использован в качестве топлива для мышц. Это может помочь улучшить способность организма использовать жир в качестве источника энергии во время физических упражнений.
Если вы хотите использовать L-карнитин... Читать далееКарнитин помогает переводить жиры в энергию, соответственно что бы он начал действовать нужно организм перевести в стадию липолиза когда энергия начнет поступать из жиров, а это от 30-40 минут аэробной нагрузки (лёгкий бег и тд) и только после этого он начнет действовать и эффект не будет прям вау, как и все добавки это просто добавка, питание на первом месте
1 эксперт не согласен
Юрий Колесников
13 октября 2021возражает
L-карнитин - переносчик. У клетки есть энергетический запрос, который будет удовлетворен аэробным путем - с... Читать дальше