Переболел примерно также как и вы описали. Еще неделю была температура около 37. Течение болезни и последствия для тренировок подробно описывал в своем блоге: https://www.running-life.ru/... Читать далее
Регулярные пробежки помогут вам наладить естественное и правильное течение обменных процессов в организме. В том числе углеводный обмен.
Но бег вас не вылечит, если вы чем-то больны... Читать далее
Типовые планы подготовки к марафону достаточно легко "гуглятся". Другое дело, что план - вещь во-многом индивидуальная. И бездумное следование скачанному плану может привести к перетрениро... Читать далее
"Идеального" недельного объема не существует. Так как бег - индивидуальный вид спорта, и все люди имеют различия в физиологии.
В тоже время недельный объем при подготовке к марафону... Читать далее
Какой вид перемещения тратит меньше всего калорий на километр, а какой больше всего? Передвигаясь спокойным шагом, быстрым, бегом трусцой или на велосипеде?
Если принять идеальные условия: ровная поверхность без перепадов высот. То меньше всего энергии будет потрачено там, где на единицу времени при одинаковой скорости перемещения в... Читать далее
Скорее всего, организм слабо тренирован и вы даете ему большую нагрузку, которую он не способен "переварить". Ибо сон - естественная реакция организма, который запускает процессы восстанов... Читать далее
Не буду спорить с американскими хирургами, но никогда не слышал о негативном влиянии бега на кожу лица.
Скорее всего речь о другом. Многие люди имеют лишний вес и начинают заниматься... Читать далее
При быстром беге на короткую дистанцию я разгоняюсь настолько сильно, что ноги начинают отставать от корпуса. Возникает риск падения. Как решить эту проблему?
Если немного вдаться в теорию, то бег - это контролируемое падение, предупреждаемое приземлением на выброшенную вперед ногу )) Так что нет ничего страшного в этом.
Более того, правильная... Читать далее
Любая пробежка эффективнее, чем отсутствие таковой.
Утром бег ради похудения будет иметь больший эффект из-за повышенного уровня гормонов и выброса их в кровь во время тренировки. Вечером... Читать далее
Бег - естественный вид физической нагрузки, который затрагивает до 90% мышц всего тела. Мышцы укрепляются, фактически растут - прибавка в мышечной массе будет, но не как от тренажерного... Читать далее