Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Ann29031994

Знаю всё!
Активность на Кью
Знаю всё!

Какие сферы жизни вы знаете?

1. Семья - дети, родители, родственники, близкие друзья. 2. Здоровье - энергия, самочувствие, оздоровление. 3. Финансы - доходы, расходы, активы, пассивы. 4. Карьера - навыки, место... Читать далее
Первый
Знаю всё!

Все спрашивают, как похудеть, а я хочу поправиться килограммов на 10, но не получается. Какие способы и рецепты помогут поправиться?

Рост 176 см, вес 63 кг.

спрашиваетМихаил в  · 9 ответов
  1. Добавьте больше полезных калорий и высоко качественный белок.

  2. Ешьте 5 раз в день и делайте перекусы между приемами пищи.

  3. Больше двигайтесь.