Здесь множество факторов.
1. чтобы похудеть/не поправляться, совершенно не обязательно себя ограничивать в каких-то продуктах полностью.
2. у каждого человека разная история. Непереносим... Читать далее
Да, конечно. В первую очередь, питание кормящей мамы, должно быть разнообразным. Ребёнок «возьмёт» все, что ему будет нужно, а вам останется что останется. Поэтому, ни в коем случае... Читать далее
Точно разнообразие. Оно важно вообще в целом в питании. Правильное питание это именно разнообразие продуктов. Для того чтобы в организм проступали все нужные макро и микроэлементы, а не... Читать далее
Я бы советовала повести несколько дней дневник питания. Очень простая, но неоцененная многими вещь.
1. Пишите что, во сколько и в каких количествах вы едите.
2. Отслеживайте реакцию... Читать далее
Да, согласна с вышеизложенными ответами. Умеренно у каждого своё. Если и есть умеренно пьющие долгожители, одной из причин, осмелюсь предположить отсутствие у них стрессового фактора... Читать далее