Сколько времени нужно стоять в планке мужчине, а сколько женщине, чтобы был результат?

Анонимный вопрос · 6 ответов

У меня были серьёзные проблемы с позвоночником,меня прооперировали,через год я стал потихоньку заниматься утром и вечером.Мне 55 лет,и я делаю планку 1,5-2 минуты,если сильно устаю на... Читать далее