Тебе уже поздно его увеличивать. Упражнения помогают,когда все зоны роста максимально открыты - это где то лет до 18 - 20. У тебя нормальный рост,лучше улучшай в себе то,что можешь,и добьешься успеха.
Либо автор хотел написать "157",либо автор пьян,либо автор настолько плох во всем,что решил сослаться на ... на средний рост? Зачем вообще такие вопросы задавать? На них даже отвечать нет смысла.