Теперь Кью работает в режиме чтения

О хреновых диетах мы с вами поговорили тут. Каковы же признаки здоровой диеты? 1) Режим питания и продукты подходит лично вам, вашей семье, вашему ритму жизни и бюджету, не нужно... Читать далее

Нутрициология

1г2,7 K

Мария КрасСертифицированный нутрициолог из Канады Специалист по снижению веса и здоровому питанию Научно-доказанные методы

5 признаков ХРЕНОВОЙ диеты или от каких специалистов нужно бежать

Сегодня опишем признаки паршивой диеты, которые, тем не менее, крайне популярны. Если ваш диетолог/нутрициолог/тренер или любимый блогер/подруга такое советует - бегите 🙂 начнем с 5ти... Читать далее

Нутрициология

1г1,4 K

Уже год питаюсь правильно, не ем вредности, но вес так и стоит, что делать?

Сладкое, мучное, снеки - не ем. Питание в основном состоит из овощей, зелени, рыбы, мяса

Анонимный вопрос · 16 ответов

Правильное питание не равно похудение. Снижение веса обуславливается только калорийным дефицитом. Если у Вас его нет - Вы не будете худеть, хоть на одном чистом ПП сидите. Просчитайте... Читать далее

1 эксперт согласен

Мария Крас1г75

Питаюсь месяц от 200 до 600 ккал в день с чередованием, не могу похудеть, что не так? Параметры 166/55. Помогите советом. Замучилась.

Анонимный вопрос · 15 ответов

Я искренне хочу надеяться, что 200-600 ккал в день - это Ваш дефицит, а не общий рацион в день. Если Вы хотите достичь своей цели, первый шаг будет - начать питаться на свой уровень... Читать далее

Мария Крас1г1,5 K

Энергетический баланс или как мы худеем\набираем вес

Итак, сегодня расскажу про энергетический баланс, но не думайте, что это будет базовый урок про калории, будет намного больше информации и уверена, многие для себя узнают что-то... Читать далее

Лучший

Мария Крас1г44

Откуда получать белки? что в день кушать, чтобы быть сытым белком))

спрашиваетВладимир Влад · 2 ответа

Белок: - Красное мясо постное (говядина, телятина, нежирные части свинины) - Белое мясо (курица, индейка) - Филе тунца и другой белой рыбы (смотри этикетку) - Морепродукты вроде креветок... Читать далее

Мария Крас1г3,1 K

Модет ли при частых перекусах быть инсулинорезистентность или нет ?

Например, они могут быть у меня как частыми или не частыми, что делать ? Можно ли как... Развернуть

Анонимный вопрос · 1 ответ

Перекусы не влияют на инсулинорезистентность (ИР) или набор веса. И если перекусы здоровые, сбалансированные и не заменяют основные приемы пищи - то для многих людей, у которых большой... Читать далее

Первый

Мария Крас2г435

Как набрать вес? Мне 14, при росте 156 (или чуть больше) вешу 34,4-35,5, если поем. Что нужно есть и в каких количествах?

спрашиваетчто я. · 1 ответ

Хотелось бы понять, что у Вас в рационе, что вы едите? Также, какая физ активность, занимаетесь ли спортом, как часто и каким. В целом, чтобы набрать вес необходимо питаться в профиците... Читать далее