Общеизвестный факт, что подростки испытывают недостаточность сна. Средняя продолжительность ночного сна у подростков колеблется от 7 до 8 часов. Хотя потребность организма во сне в... Читать далее
Американские физиологи занялись изучением причин появления снов и их назначением. Дэвид Игельман и Дон Вог предположили, что таким образом мозг может защищать зрительные органы от... Читать далее
Два раза в неделю матрас чистят с пылесосом, примерно раз в месяц проветривают на открытом воздухе или в комнате с открытыми окнами. Примерно раз в 1-2 года изделию необходима домашняя... Читать далее
Первый и главный аргумент в пользу совместного сна с малышом — это налаживание длительного и успешного грудного кормления. Каждый ребенок от природы запрограммирован на сон вместе с мамой... Читать далее
Хороший сон имеет решающее значение для вашего общего здоровья.
К сожалению, около 30% людей страдают от бессонницы или хронической неспособности заснуть, нормально спать или достичь восст... Читать далее
Как правило, правильная поза для сна — это та, при которой человек достигает быстрой фазы сна (так называемый «глубокий сон», во время которого глаза быстро движутся из стороны в сторону... Читать далее
Учёные заявляют, что двухразовый сон для взрослого человека – это норма. Отмечается одинаковая польза дневного сна для мужчин и женщин разных возрастов, а также детей. Потребность вызвана... Читать далее
Есть несколько полезных рекомендаций, которые помогут перестать видеть плохие сновидения:
Правильная длительность сна. Взрослому человеку необходимо спать 8 часов, для того чтобы... Читать далее
По данным специалистов, в среднем взрослые люди спят по 7-6 часов. На первый взгляд может показаться, что это довольно неплохие показатели. На самом же деле это типичный пример... Читать далее
1 За несколько часов до сна постарайтесь расслабиться, не перегружать себя лишними эмоциями и впечатлениями, плотным ужином, а так же физическими упражнениями. Примите ванну и займитесь... Читать далее