Теперь Кью работает в режиме чтения

Нет такой нормы. В этом возрасте лучше подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Со своим весом. Вместо конистр лучше заняться пауэрлифтингом с тренером. И прежде всего понять для чего... Читать далее

Александр Пригорнев3г228

Фитнес тренер в Москве Зал ProfFit Club 3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2 +7(977)423-08-14

Можно ли назвать мышечным отказом при жиме лёжа последнее повторение изо всех сил но гораздо медленее чем предыдущие повторения?

спрашиваетЛеонид Пахомов · 3 ответа

Нет, нельзя. Отказ это когда вы начинаете последнее движение и не можете осилить вес штанги.

Александр Пригорнев3г239

Фитнес тренер в Москве Зал ProfFit Club 3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2 +7(977)423-08-14

Тренироваться помногу за раз или понемногу за несколько? Высокая пульсовая зона короткое время или средняя дольше для мышц/выносливости?

Приветствую! Девушка-подросток,тренируюсь регулярно на протяжении 9 месяцев,до этого... Развернуть

спрашиваетНаира · 3 ответа

45 кг при росте 170 это очень мало. Вам нужно перестать делать кардио. 2 раза в неделю тренажерный зал + бассейн 1 раз в неделю. Калорийное питание: белок, жир, медленные углеводы. Из... Читать далее

Александр Пригорнев3г167

Фитнес тренер в Москве Зал ProfFit Club 3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2 +7(977)423-08-14

В течении какого времени надо употребить порцию спортивного питания?

Развёл порошок. За какое время надо его выпить? Всё сразу, залпом, или же за минуту/пять... Развернуть

спрашиваетДуша Времени · 1 ответ

Лучше пить сразу. Но если развели и выпили через час ничего страшного.

Александр Пригорнев3г147

Фитнес тренер в Москве Зал ProfFit Club 3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2 +7(977)423-08-14

Что лучше в такой ситуации — сушка или набор массы? Ребят, в ступоре с ситуации. Прошу помочь, без шуток и т.п.

Есть жирок, но не много. Под ним хорошо чувствуется пресс, сам с рождения не склонен к... Развернуть

Анонимный вопрос · 3 ответа

Однозначно набирать. Зачем сушиться в принципе? Мужчина должен выглядеть массивно.

Жир надо убирать если у вас ожирение будет.

Александр Пригорнев3г138

Фитнес тренер в Москве Зал ProfFit Club 3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2 +7(977)423-08-14

2 месяц назад мне исполнилось 17 лет. Мой рост 158,5 см могу ли я вырасти на 15 см или больше? Поможет ли методика Берга?

спрашиваетIsfana Isfanaeva · 3 ответа

До 165 точно вырастите. Больше думаю нет. О методике Берга не слышал. Всё ещё зависит от роста ваших родителей. Генетика играет роль.

1 эксперт согласен

Александр Пригорнев3г129

Фитнес тренер в Москве Зал ProfFit Club 3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2 +7(977)423-08-14

Почему в спортзале женщины тренируются топлесс без футболки??

почему тренируются как на фото без штанов и футболки в одних трусах Развернуть

спрашиваетGorodetskaya Valentina · 2 ответа

Никто так не тренируется. Фото это рекламный продукт для привлечения внимания.

F1Fitness

3г16,4 K

Александр ПригорневФитнес тренер в Москве Зал ProfFit Club 3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2 +7(977)423-08-14

Для девушек! Можно ли похудеть не занимаясь спортом и физкультурой?

Ответ - однозначно ДА! Теперь обо всем подробнее. Тренировки в тренажёрном зале способствуют потере веса всего на 20%. Истинная суть тренировок увеличение выносливости, наращивание сухой... Читать далее

Александр Пригорнев3г248

Фитнес тренер в Москве Зал ProfFit Club 3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2 +7(977)423-08-14

Тренировка ног. Приступив к тренировке ног, с какого упражнения лучше начать, с присяда со штангой или выпадов?

спрашиваетСлава Кузнецов · 4 ответа

Однозначно приседания. Выпады лучше вообще не делать. И не потому что травматично или что-то в этом роде. Нормальное упражнение, но не эффективное совсем для роста силы и массы.