Правда ли, что вредно давать организму физическую нагрузку перед сном? За какое время до сна оптимально заниматься физкультурой/спортом?

Анонимный вопрос · 15 ответов

Любая физическая нагрузка - повышенный стресс для организма, в ходе которого начинают усиленно работать все его системы и выделяться соответствующие гормоны. Сон же напротив предполагает... Читать далее