Это зависит от массы человека и скорости движения. Например, для человека массой 60 кг затраты энергии составят от 150 кКал при неспешной ходьбе до 250 кКал при ходьбе быстрым шагом со... Читать далее
Для этого необходимо использовать для питания продукты с низкой энергетической плотностью, то есть такие, в которых на 100 грамм продукта наименьшее количество калорий. Как пример можно... Читать далее
Это зависит от того, в что подразумевать под здоровым завтраком... Для ваших различных целей подойдёт разное питание. Например, если вы хотите похудеть и сидите на дефиците калорий, то... Читать далее
Лучший перекус - это белковая еда, например, мясные чипсы (куриные, из индейки или говядины). Также можно из молочного что-то съесть, творог обезжиренный или сывороточный протеин. Но это... Читать далее
В этом нет ничего страшного, единственно, Вам надо следить за соотношением нутриентов (белки, жиры, углеводы), добавлять в свой рацион овощи или клетчатку. Я сам периодически питаюсь два... Читать далее
Этот параметр называется основной обмен. Это энергия, которая затрачивается на процессы жизнедеятельности организма. Ответ зависит от многих факторов, основные из которых:
1. Вес... Читать далее
Антисептики на основе этилового или изопропилового спирта наиболее эффективны, так как разрушают (растворяют) липидную, то есть жировую, оболочку вируса, тем самым оставляя РНК вируса без... Читать далее