Здравствуйте! Вы писали
> я пол года назад бросил спорт из за эмоционального выгорания и апатия
это однозначный признак перетренированности. Сейчас Вы от этого состояния отошли и... Читать далее
Во-первых давайте договоримся о терминах и определениях. Обычно обыватель по словом «Спорт» понимает физическую активность. Но спорт это про секунды и метры.
Как правило, человек... Читать далее
Здравствуйте! Каков Ваш возраст и вес? Как бегаете? Как поднимаетесь? Для того, чтобы свести одышку к минимуму, требуется развивать кардиореспираторную систему, наращивать митохондриальну... Читать далее
Потому, что бегуну важнее знать, за какое время он пробежит дистанцию, чем скорость, с которой он пробежит эту дистанцию. Например, бегун решил пробежать 5 километров за 30 минут. Это 6... Читать далее
Рукопашный бой в любом случае травмоопасен. Намного выгоднее ОФП + танцы.
Для самообороны носите с собою перцовый баллончик.
> я себя чувствую слабым
ОФП может помочь справиться с этим... Читать далее