Вообще это довольно трудно, спать в таком положении, в принципе хватит и 2х часов, здесь очень важно делать растяжку ежедневно, желательно перед сном, обеспечивать свой организм всем... Читать далее
Аяна, сделай рентген плечевого сустава или коленного сустава(он закрывается последним) на зоны роста, покажи врачу. Если они окажутся открытыми - у тебя еще есть шанс, если нет - забей... Читать далее