Теперь Кью работает в режиме чтения

Жир убрать не получится т.к. для этого нужен дефицит. > При дефиците калорий появится потребность в использовании энергетических запасов, что и является жиром. Если нет потребности в доп... Читать далее

1 эксперт согласен

Евгений Сорогин3г45

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Какой комплекс упражнений подойдёт для занятий дома с собственным весом?

Хочу избавиться от жира и нарастить мышцы

спрашиваетП П · 2 ответа

Любой. Упражнений без оборудования не так уж и много, по этому лучше будет делать fullbody тренировки. Что бы было проще, рекомендую скачать какое-нибудь приложение вроде «тренировки... Читать далее

Евгений Сорогин3г59

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Почему после продолжительной паузы появляется лень тренироваться, а через пару недель начав тренировки, пропадает лень?

спрашиваетРустам Баркин · 3 ответа

Точно не скажу, скорее всего у всех свои причины. Но думаю, что дело в привычке.

Привычка вырабатывается за 21 день

Думаю это высказывание относительно верно для многих))

Подпишись на мой Инстаграм и узнай все секреты фитнеса))

Перейти на instagram.com/deluxe_coach

Евгений Сорогин3г63

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Работают ли ВСАА или это всего лишь коммерческая уловка, чтобы повысить цену белка?

спрашиваетДмитрий Ткаченко (Dmitriyxfit) · 2 ответа

Работают, но их суточная норма присутствует в обычной еде. Для этого не нужно покупать порошки или таблетки. > Если в вашем рационе присутствует необходимое количество белка То что... Читать далее

Евгений Сорогин3г117

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Можно ли кушать на ночь?

спрашиваетСергей Плахотин · 3 ответа

В целом есть можно всегда, но если на ночь, то перед сном будут нагружены органы пищеварения. Это не желательно. Грубо говоря вы ложитесь спать что бы восстановить организм, но он тратит... Читать далее

Евгений Сорогин3г64

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Какое упражнение посоветуете для боковых мышц пресса в домашних условиях?

спрашиваетНаташа Смирнова · 1 ответ

Хорошо подойдут для дома:

Косые скручивания
Боковые планки
Русский твист

Это если совсем без оборудования. С оборудованием можно еще кучу чего придумать))

Подпишись на мой Инстаграм и узнай все секреты фитнеса))

Перейти на instagram.com/deluxe_coach

Евгений Сорогин3г192

Фитнес тренер с 8 летним стажем.

Какой аппарат в большей степени тренируют акробатическими упражнениями?

спрашиваетРоман С. · 1 ответ

Возможно я неверно понял вопрос…

Акробатика требует хорошую координацию и силу. Логично предположить, что именно это она и тренирует.😉

Подпишись на мой Инстаграм и узнай все секреты фитнеса))

Перейти на instagram.com/deluxe_coach

О здоровых отношениях с едой

3г3,3 K

Евгений СорогинФитнес тренер с 8 летним стажем.

Чем грозит чрезмерное употребление белка?

Выше трех грамм на кг веса.

спрашиваетAlex Mityaev · 7 ответов

На этот вопрос неплохо отвечает поисковик) Если поступление белка значительно превышает норму, железы внутренней секреции работают с большим напряжением, повышается нервная возбудимость... Читать далее

1 эксперт не согласен