Что делать с депрессией, если денег на психотерапевта нет?

Если депрессия не тяжелая, употребить в пищу шоколад, если тяжелая и хочется умереть отвлечься на что-либо.К примеру, на прыжок с парашутом.Сразу перехочется умирать и ныть