Любить себя, вознаграждать за достижения, даже если они небольшие. Любить себя, заботиться о своем ментальном и физическом здоровье, не заниматься самобичеванием.

А вы попробуйте перед сном принимать ванну с целебной магниевой солью от бренда salt mg. Благодаря этой соли моя жена стала куда спокойнее спать и в целом нервничает меньше.