Нужно открыть крышку унитаза,удобно сесть,начать немного тужиться,если там все плохо,нужно обратиться к врачу. Врач вас обследует,и даст нужные показания

Нужно или очистить кэш память браузера,который вы используете,либо подождать некоторое время,чтобы капча восстановилась. Если это не помогло,тогда какие-то проблемы со связью