Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Сообщества

Справка Поддержка Условия© 2024 ООО «Яндекс»

Mango Mango

Люблю слушать музыку и тренироваться

Активность на Кью

Все сообщества

F1Fitness

Участник

Тренируем дома - польза спорта

Участник

Секспросвет 🔞

Участник

10 вопросов

10 ачивок

С какой частотой качать мышцы?

Я целый год давал мышце отдых 4 дня. Например, в 1 день грудь, трицепс, плечи, 2 день... Развернуть

Какой кронштейн подойдет для телевизора samsung UE32N4000A?Какие болты нужны?

Попробовал вкрутить болты, но такое ощущение что нету резьбы, может не те болты, не знаю

Нет ответов

Тренируем дома - польза спортаMango Mango3г

Почему пишут что мышцы восстанавливаются 1 неделю, если у меня она болит 3 дня?

Я так понимаю, что первые 3 дня боли это только первый этап, 2 этап будет еще 3-4... Развернуть

F1FitnessMango Mango3г

Боль в мышцах после тренировки это перетренированность?

7 ответов

Тренируем дома - польза спортаMango Mango3г

Сколько дней нужно на восстановление мышц, например, после тренировки спины, для набора массы?

7 ответов

Достаточно ли 3 дня после тренировки, чтобы мышцы восстановились и выросли?

План такой, что каждый день тренирую разную группу мышц.

Будет ли рост мышц, если заниматься только на турнике и отжиманиями от пола/брусьях?

Я год занимаюсь с железом, но хочу перейти на тренинг только со своим весом ( турник... Развернуть

Правда ли, что от отжиманий на брусьях растет только нижняя часть грудных мышц?

Здравствуйте. Будет ли рост если качать бицепс в отдельный день?И сколько тогда должна длиться такая тренировка?

Я поднимаю 15 кг на бицепс 5 подходов по 15 повторений, отдых между подходами 1-2 минуты... Развернуть

Я занимаюсь бодибилдингом уже 1 год, но все еще не до конца понял один момент. Когда нужно заканчивать тренировку?

Когда нужно завершать тренировку? Все время я делал несколько подходов (5-6 подходов) и... Развернуть