Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Станислав

Активность на Кью
Кью для бизнеса
Участник

Сколько калорий сжигается при быстрой ходьбе?

В среднем человек сжигает за час быстрой ходьбы около 200 калорий. Если ваш вес составляет 60 кг, то за час при ходьбе со скоростью 4 км/ч вы сожжете 200 килокалорий, и 315 килокалорий... Читать далее

За сколько можно накачать пресс?

Мужчинам понадобится от 3 до 6 месяцев, женщинам от одного до 3 месяцев. Всё зависит от регулярности тренировок. Если вы подойдёте к вопросу целенаправленно, то в среднем за 3 месяца вы... Читать далее

Сильно устаю после физ. тренировок в спортзале. Какой способ есть быстро восстановиться после них? Может холодный душ принять или ещё что-то

Разумные нагрузки. Во всем должна быть мера. Если сильно устаёте, возможно, нагрузки на тренировке большие для вас. Питание до тренировки. Не игнорируйте растяжку. Протеин после трениров... Читать далее

Есть ли в России классическая Крав мага (или все только в лайт-версии)?

спрашиваетjane  · 1 ответ
Классическая Крав-Мага была принята на вооружение в более чем 35 странах мира, в том числе и в России. Есть российский институт "Крав-мага", а так же Российская Ассоциация Крав-Мага -... Читать далее

Подскажите, как бить сокрушительный удар?

Для тренировки оверхэда - сокрушительного удара в боксе нужно соблюдать 4 простых правила: 1. Правильная позиция. Отвлеки противника и заставь его открыться. Этого можно добиться с... Читать далее

18+ контент

Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.

Могу ли я принять участие в соревнованиях по боксу, если занимаюсь самостоятельно,не в секции?

спрашиваетПавел Оркин  · 1 ответ
Нет. Для допуска на соревнование, вы должны будете определить, за какую территорию и какое спортивное общество (или ведомство) планируете выступать. Об этом будет запись в «Спортивной... Читать далее

Почему от сильного удара по печени начинаешь задыхаться ?

Если бой длительный, то начинает переполнятся большой круг кровообращения. В этом случае печень накапливает в себе кровь, которую не успевает протолкнуть через легкое правый отдел сердца... Читать далее

Какие эффективные упражнения для бокса?

Анонимный вопрос  · 1 ответ
1. Отработка ударов по боксерскому мешку или груше . Удары - одиночные прямые, боковые удары, двойки (левая-правая, правая-левая), серии. Так же отработка ударов в спарринге. 2... Читать далее

Что эффективнее: калистеника или тренировка с железом?

спрашиваетNazar Bern  · 2 ответа
Всё зависит от поставленной вами цели и ваших возможностей в плане времени, финансов, здоровья и т.д. Следует понимать, что калистеника - это набор упражнений работы с собственным весом... Читать далее
2 эксперта не согласны

Можно ли набрать мышечную массу если заниматься 2 дня в неделю? (суббота/воскресенье)в другие дни я работаю весь день поэтому не получается

спрашиваетПросто  · 1 ответ
Для начала следует определиться какой объем мышечной массы вы хотите набрать и в какие временные рамки вам необходимо это сделать. Если времени у вас много, то вы сможете небольшими... Читать далее