Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Ярослав Головков

Предприниматель и экономист, занимаюсь спортом и путешествиями, читаю книги, люблю смотреть фильмы.
Активность на Кью
Все сообщества
Образование
Участник
Банки и финансы
Участник
Одинокая помидорка
Участник
1 ответ
2 ачивки
Первый
Ярослав Головков3г64
Предприниматель и экономист, занимаюсь спортом и путешествиями, читаю книги, люблю смотреть фильмы.

Все спрашивают, как похудеть, а я хочу поправиться килограммов на 10, но не получается. Какие способы и рецепты помогут поправиться?

Рост 176 см, вес 63 кг.

спрашиваетМихаил в  · 9 ответов
Ешь творог, кефир и другие молочные продукты. Ещё орехи тоже хорошо влияют на вес. Суточное количество калорий необходимо довести до 3500 и более, но только за счет правильных и хороших... Читать далее