Обратиться к врачу и поверить ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), особенно если появились первые признаки климакса (приливы, изменения цикла, эмоциональные всплески). Перед сдачей... Читать далее
1)Избавится от лишнего веса в обязательном порядке.
2)Регулярно заниматься спортом, можно просто гулять пешком ежедневно по 20-30 минут.
3)Есть только здоровую пищу. Больше фруктов... Читать далее