Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Насколько целесообразно делать 100 отжиманий на брусьях, стоит ли добавлять цифры каждый день до определённого значения?

СпортТренировкиОтжимания
Жаъфар Рашидов
  · 2,0 K
Предлагаю персональные занятия дзюдо и самбо в Москве и ближайшем подмосковье.  · 10 мая 2022  · krechet-ilinskij-tupik.clients.site
Смотря чего Вы хотите добиться. Мышечная масса интересует? Не сделаете. Сила? Опять же нет. Хотя если будете делать отжимания на брусьях с отягощением, чтобы в подходе выходило не более 1-3 раз… Тогда силу сделаете. С мышечной массой тоже надо добавить такой вес, чтобы в подходе выходило 9-11 раз.  А чего можно добиться отжимаясь без отягощений? Рельеф и силовая выносливость.
Шарупич ВладимирПерейти на judo-russia.com
1 эксперт согласен
Хочу добавить мышечную массу. Вы хотите сказать если я буду каждый день отжиматься так, то буду выглядеть как Брюс Ли?