Почему хочется подёргаться и очень часто дышать, ещё иногда чувствуется подавленность?

Добрый день! Зачастую через движение наше тело избавляется от лишней психоэмоциональной нагрузки, особенно явно эта взаимосвязь прослеживается при повышенной тревоге и стрессе.

Наши нейровегетативные реакции, в том числе такие как учащение дыхания, также являются компенсаторными механизмами адаптации к стрессу.

Я рекомендую Вам обратить внимание на ЛФК, йогу, динамические медитации и любое движение, направленное на статику и мягкую динамику, растяжку.