Сразу оговорюсь, что все это работает только если человек сам хочет бросить курить.
Если говорить о психологической стороне зависимости, то как вариант - чтение книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", помогает осознать мотивы курения, осознать иррациональность своих установок.
Если говорить о фармокологии, то есть 3 группы препаратов:
- Никотинозаместительная терапия (способы доставки никотина в организм без использования табака) - используется для уменьшения синдрома отмены, вызванного отказом от курения. Табекс, Никоретте.
- Группа препаратов, воздействующих на соответствующие отделы головного мозга, в которых формируется пристрастие к курению. Это могут быть антидепрессанты, как Зибан (Бупропион), который, являясь ингибитором обратного захвата норадреналина и дофамина, снижает выработку положительного подкрепления от курения, и снижает выраженность симптомов отказа от курения и «ломки».
- К третьей группе относятся Чампикс — немецкий препарат, который в головном мозге связывается никотиновыми ацетилхолиновыми рецепторами — теми же, с которыми связывается никотин. Он блокирует способность никотина стимулировать нейрональный механизм, который и дает возможность почувствовать удовольствие от курения с последующим формированием зависимости.
Конечно же, лучше всего консультироваться со специалистом, который учтет имеющиеся заболевания и назначит препараты, пропишет схему приема.
При отказе от курения важно соблюдать "границы безопасности" - правила, оберегающие от провоцирующих факторов. Например, попросить близких и друзей не курить в вашем присутствии, не заходить в табачные лавки и т.п.