Как не бояться смотреть в глаза людям?

Типичный вопрос для вашего возраста, когда только начинаете учиться общаться по-взрослому.

Открою Вам тайну - люди при общении смотрят не в глаза, а в лица друг друга, постоянно переводя взгляд. Что Вам мешает смотреть на лоб, потом на переносицу, опустить взгляд на губы, подбородок, потом опять поднять до лба? 

Сфокусировать взгляд в одной точке лица на протяжении всего разговора просто невозможно, тем более, если это глаза.

Пристальный взгляд в глаза - это вызов, агрессия. Обратите внимание, что фраза - смотри в глаза - часто присутствует в полицейских фильмах во время допроса. Когда родитель (учитель) отчитывает и ругает ребёнка он тоже смотрит в глаза. Если собаке смотреть в глаза, то она может напасть. Мужчина, который хочет соблазнить женщину, тоже смотрит ей в глаза, так как исполняет роль захватчика, даже если в женщину влюблён.

Простая техника - смотрите не "в глаза", а в глаз.
В левый (от вас он будет с правой стороны на лице собеседника). Не дольше секунды. И изредка, в контексте беседы. Когда будете смелее, можно задерживать более, чем на секунду. Но строго в один глаз и именно левый!

Это не уверенность. Если возможно быть убежденным в своих вопросах или ответах, то можно взглядом разрезать человека на пополам, при этом не моргнув глазом. Второй вариант, это не заинтересованность в человеке.

Научитесь говорить нет, научитесь уходить без объяснения причин.

У Вас внутренняя неустроенность. Люди здесь ни при чём. Вам необходимо разобраться в себе самой. Попробуйте побыть наедине с собой. Подумайте, что Вас беспокоит и что можно сделать для себя самой. Может, неуспехи в учёбе, в личных отношениях. Когда разберётесь, будете чувствовать себя свободнее.