Вопрос к тем, кто вел свой личный дневник эмоций - сколько у вас ЭТО длилось?

1)Вела; сейчас тоже, эпизодически. Т.е если про длительность -больше 5 лет, но нерегулярно. 

2) у меня была алекситимия -  не было языка описания и различения эмоций. Собирала собственный словарь и эмоциональный "компас". В схематерапии добавилось определение эмоции как индикатора режимов.

3) аналитикой сложно назвать, это был скорее "дневник юного натуралиста" и тренажер по описанию и различению эмоций друг от друга. Из полезного: я поприсваивала себе свои основные эмоции, я могу опознать и внятно об'яснить, что со мной происходит в моменте эмоционального состояния, у меня есть свой словарик, который пополняется, и свой "компас", на котором добавляются деления "розы ветров"; есть опыты сопоставления состояний,  эмоций и потребностей, которые за этим стоят. Есть "нейтрализаторы" для особо сильных эмоциональных триггеров, если удается о них вспомнить, очень помогает усмирять "драконов". 

Здравствуйте. Вел, правда давно, когда учился и посещал личную терапию.  Примерно месяц. 

Проводил в рамках задания по отслеживанию автоматизмов. 

Да, опыт был полезный и интересный, удалось отследить некоторые дезадаптивные вещи. Какие-то проработал сам, какие-то на психотерапии 

не знаю точно сколько вела, но точно не меньше года.

это  был просто дневник,куда я записывала все что угодно.

Начинала  ради того, чтоб потом через года  вспомнить прежнюю версию себя. это как фотографии,только собственных мыслей и чувств.

Пока ничего особо полезного нет.