Как полностью на 100% разучиться испытывать чувство стыда?

Прежде, чем разобраться, как избавиться от чувства стыда, необходимо понять, что именно представляет собой стыд, и как он формируется. 

У человека есть три основных инстинкта: инстинкт самосохранения, иерархический инстинкт и инстинкт размножения. Эти три инстинкта взаимосвязаны - инстинкт размножения является следствием инстинкта самосохранения, как тенденция осуществить цель этого инстинкта за пределы собственной жизни. Иерархический инстинкт - это инстинкт, обеспечивающий возможность перехода инстинкта самосохранения в инстинкт размножения. Фрустрация инстинкта самосохранения - это страх смерти. Фрустрация иерархического инстинкта - это страх потери социального статуса. Фрустрация инстинкта размножения - это стыд. 

Несложно заметить, что страх потери социального статуса и стыд - представляют собой практически одно и то же, что и подтверждает ранее высказанную мысль о том, что иерархический инстинкт является способом реализации инстинкта размножения, но он включает часть от инстинкта самосохранения, что говорит о том, что иерархическое положение важно не только для реализации желания размножаться, но и для обеспечения собственного выживания.  

Таким образом, стыд относится к инстинкту размножения так же, как страх смерти относится к инстинкту самосохранения. 

С этой точки зрения стыд является следствием наличия у человека тенденции к размножению, то есть сексуального влечения. Избавившись от сексуального влечения, человек избавится от стыда. Однако, проблема состоит в том, что избавиться от сексуального влечения не представляется возможным по причине того, что человек является двуполым животным, а сексуальность - главная тенденция двуполого существа. 

Можно возразить: если стыд является следствием наличия сексуального влечения, следовательно, все люди должны быть стыдливыми, однако, очевидно, что это не так. 

Возражение будет снято дальнейшими рассуждениями касательно того, как формируется стыд. 

Первым объектом сексуального влечения является мать - и у женщин, и у мужчин. Отсюда понятно, почему к женской гомосексуальности отношение более лояльное, чем к мужской, ведь первым объектом влечения является женщина, поэтому влечение женщины к женщине имеет объективные причины.  

Животные тоже способны испытывать стыд, но мы не будем рассматривать животных, потому что человек отличается от них принципиальным образом - он живёт внутри символического пространства, иными словами, человек живёт  внутри языка. 

Отсюда следует, что все составляющие стыда у человека должны каким-то образом быть связаны с речью. Как уже писали некоторые авторы, социально неадекватные личности могут не испытывать чувство стыда. Причина этому проста - они не живут внутри языка или живут исключительно внутри языка без привязки к реальности. Это состояние называется - психоз. 

Стыд, с точки зрения психоанализа, - это несоответствие между реальным Я и Я-Идеалом. Я-Идеал - формирует речь матери, которая даёт первоначальные оценки поведения ребёнка с целью достижения его безопасности и адекватности. Я-Идеал - это речевой остаток воспитательной функции матери. Проблема в том, что этот речевой остаток невозможно вычистить из психики, потому что врастание человека в языковую среду начинается в возрасте примерно полутора лет, а мы, к сожалению, этот период своей жизни не помним. 

Но почему всё-таки не все человеческие индивиды обладают повышенным чувством вины? 

Зрелая модель психики формируется таким образом, что Я-Идеал интегрируется с Супер-Эго. Супер-Эго - это пространство языка, в котором живёт человек. Отличие Супер-Эго от Я-Идеала в том, что Супер-Эго формируется речевым воздействием отца или фигуры, заменяющей отца. Если отношения между родителями основаны на взаимности, и мать уважает и прислушивается к мнению отца, тогда мать в целях воспитания ссылается на отца. Таким образом, Я-Идеал объединяется с Супер-Эго, то есть, слова матери в качестве причины имеют закон, установленный отцом. В нормальном варианте ребёнок чувствует, что от матери исходит только любовь, а запрет исходит от отца, словам которого подчинены слова матери. 

Интеграция Супер-Эго и Я-Идеала приводит к вытеснению Я-Идеала, и замещению его на Супер-Эго, то есть Супер-Эго становится причиной Я-Идеала. 

Разница здесь в том, что Супер-Эго, в отличие от Я-Идеала, приводит к способности испытывать чувство вины вместо чувства стыда. С чувством вины справиться проще, потому что его можно не испытывать, если следовать установленным правилам. Чувство стыда не может контролироваться таким образом, потому что речь матери мы не помним. 

Кроме того, с чувством вины можно справиться посредством рационализации - приведением желаемого поведения в соответствие с требованиями Супер-Эго с помощью логического обоснования этого соответствия. Стыд уничтожается только обесцениванием, которое случается на довербальном уровне, а потому не поддаётся сознательному контролю. 

Теперь вернёмся к вопросу: как навсегда избавиться от чувства стыда? 

Ответ простой - нужно заменить чувство стыда на чувство вины. Однако, замена эта не является простой, особенно, если взаимоотношения матери и отца были не очень хорошие, и тем более, если отца не было в принципе. В целом, такая проблема может быть решена в рамках психоаналитической психотерапии, однако, процесс этот длительный, дорогой, и не всем доступный.

Давайте попытаемся представить, что мы всё-таки можем интегрировать Супер-Эго и Я-идеал во взрослом возрасте самостоятельно. 

Будем рассуждать логически. Стыд является следствием сексуального влечения. Стыд является более разработанной версией страха. Страх возникает, когда ситуация становится непредсказуемой. Непредсказуемость обычно устраняется прогностической функцией мышления. Если что-то может быть осмыслено, оно уже не пугает. Простой пример: врачи относятся к смерти более спокойно, потому что она для них логически понятна. Для простого человека - смерть представляется внезапным состоянием потери способности жить. На войне страх смерти снижается, потому что логически очевидны причины, вызывающие смерть в этих условиях. 

Прогностическая функция мышления, во-первых, позволяет обрисовать план действий, что устраняет тревогу, во-вторых, позволяет израсходовать психическую энергию тревоги, что уменьшает общее состояние возбуждения. Как пример: 30 минут чтения на 60% снижает уровень стресса, потому что чтение требует мышления, а мышление расходует энергию. Кроме того, чтение является способом отвлечь внимание, что также играет определённую роль в снижении тревоги. 

На основании вышесказанного можно сделать вывод, что чувство стыда может быть значительно снижено, если человек перестанет пугаться ситуаций, прямо или косвенно связанных с выражением сексуальности. 

Теперь возвращаемся к Супер-Эго. Как уже говорилось, Супер-Эго - это пространство языка, внутри которого человек живёт. Развитие этого пространства позволяет расширить человеческую реальность. 

"Границы моего мира означают границы моего языка" (Л.Витгенштейн). 

Чтобы избавиться от страха перед сексуальностью, необходимо расширить пространство языка, связанное с сексуальностью. Таким образом мы принудительно интегрируем Супер-Эго с Я-Идеалом, а если точнее, мы "вдавим" Супер-Эго в Я-Идеал. Конечно, это отличается от правильного процесса, когда Я-Идеал "вдавлен" в Супер-Эго, но от перестановки мест слагаемых в данном случае положительный эффект полностью не исчезнет.   

Чтобы расширить пространство языка, связанное с сексуальностью, нужно читать соответствующие книги. Это могут быть книги по сексологии, психологии сексуальности, психологии противоположного пола, философии секса и т.д. Не менее полезно будет прочитать наиболее известные художественные произведения эротического содержания. Конкретную литературу рекомендовать не буду, потому что специфика темы подразумевает личную вовлечённость. 

1)стать социопатом. Но это сложно, если нет изначальных предпосылок. 2) жить вне общества. Прям совсем "вне", без людей 3) изучить все триггеры, которые вызывают у Вас чувство стыда, и не совершать стыдных поступков. 

Перестать делать то, за что потом бывает стыдно.