Здравствуйте, что такое ресурс и виды ресурсов уже рассказали. Добавлю немного о внутренних ресурсах. Под ресурсным состоянием подразумевается наличие у человека сил, энергии и мотивации для какой-либо деятельности, эмоциональных реакций или общения, поддержки других и т.п. Вот когда у вас есть эта энергия - вы в ресурсе). Пример отсутствия ресурса: вы пришли с работы, очень устали, да и день выдался тяжёлым, а ваш близкий человек грустит. Кажется, что вы должны поддержать его, но вы не в состоянии, у вас нет ни моральных, ни физических сил, вам самому необходима поддержка, соответственно, чтобы суметь по-настоящему поддержать близкого, вам надо сначала войти в ресурсное состояние. С французского „ресурс“ переводится как источник, запас, и у каждого человека могут быть свои источники пополнения ресурса — спорт, природа, разнообразные развлечения, медитативные практики, уединение, общение, искусство, хобби или что-то другое, что восстанавливает и дает вам силы. Здесь уже только вы можете определиться что является вашим источником и наполняет вас необходимой энергией. Есть несколько общих для всех факторов, способствующих пополнению наших ресурсов:
- Здоровый образ жизни и правильное питание.
- Двигательная физическая активность.
- Хороший сон.
- Умение управлять своим эмоциональным состоянием, опираясь на техники саморегуляции.
- Оптимизм, позитивное мышление и саморазвитие.