Почему я стала раздражительной ?
В последнее время обнаружила что стала странно себя вести. Я срываюсь на мелочи,пугаясь собственного голоса(из-за громкости ) . Пытаюсь прекратить ,но не получается. Такое есть уже почти 6 месяцев. Как от этого избавиться? Раньше я была очень терпеливой.
ПсихологияПсихотерапия+2
Ева ПроскуряковаСпроси психолога
· 6,7 K
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 31 дек 2022 · imok.su/qp
Что можно попробовать сделать самостоятельно:
- не смотреть телевизор;
- не смотреть и не слушать новости и ток-шоу (даже семейные);
- слушать спокойную музыку;
- медитировать;
- заниматься йогой;
- попить успокоительный чай;
- вовремя ложиться спать.
Или обратитесь к неврологу и психологу. Раньше вы были терпеливой, но что-то изменилось. Высказывать все версии, почему вы стали раздражительной, сейчас нет смысла.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
здравствуйте!Спасибо что ответили. Я не смотрю не новости(чтобы не огорчаться) ,а уж тем более ток шоу..Я попробую пить чай
Психолог. Работаю с любовной зависимостью, психотравмами, тревогой, низкой самооценкой · 1 янв 2023 · olgatroynikova.tilda.ws
Предположу, что у вас накопленное, то есть это началось еще до этих 6 месяцев, о которых вы пишете. Назовем это выгоранием, допустим. Получается, что какое-то время назад, возможно год, несколько лет, что-то стало хронически происходить в вашей жизни, что вас истощает. К этому добавились мировые события. И это все стало расти, как снежный ком, а прислушиваться к себе... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
На мой взгляд Вы элементарно не высыпаетесь, дорогая Ева.
Конечно, можно провести исследование, и оно может выявить более конкретные физиологические причины.
Ну и что Вы будете с ними делать?
Пить чай? Тоже на бегу?..
Хотя бы тогда сделайте это культурным событием. Пейте не спеша. Изучите китайскую традицию или хотя бы придумайте свою.
Заваривайте травы; тоже бывают поле... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
Психолог, Гештальт терапевт, вопросы отношений, самооценки, уверенности в себе, выбора... · 31 дек 2022 · b17.ru/satori_yulya
Скорее всего предел вашего терпения закончился и пошла ваша естественная реакция на происходящее в вашей жизни, которая вас не устраивает. Если бы вы не терпели, а начали менять свою жизнь к лучшему,избавляясь от того, что вас бесит, этого бы не произошло. Да и сейчас это единственное средство исцелиться. Без этого и психотерапевт даст лиш временное облегчение
Судя по возрасту (15 лет), у вас происходит и заканчивается так называемый "половое созревание". Это часто сопровождается повышением полового гормона "тестостерона", который обычно и является причиной повышенной раздражительности.
Кстати этот гормон так же является причиной увеличения роста волос на теле и ломкости волос на голове. Они начинают ломаться и вынуждают... Читать далее
Потому что внутри и снаружи у вас что-то изменилось.
Увы, в рамках предоставленной информации - дать ответ невозможно.
Присоединюсь к рекомендациям коллег - обратитесь к специалисту.
От себя добавлю - "которому доверяете".
Он задаст правильные вопросы и сделает выводы.
После чего уже найдет причину и вы будете с ней работать.
Как избавиться?
Я использую в подобных... Читать далее
Приглашаю в группу: "От психосоматики к здоровью". Получите практический опыт!
Перейти на gestalt.ru/therapeutic_group/ot-psihosomatiki-k-zdorovyu-2
Кандидат биологических наук. Академик МАНЭБ. Действительный член РГО. · 14 июн 2023 · orcid.org/0000-0003-0228-0387
Вам надо просто сменить обстановку, найти другой круг общения, посвятить себе самой досуг. У Вас накопилось раздражение, какие-то дела свои запустили, последнее время были неудачи. Надо расслабиться и отвлечься.
Причин может быть несколько. Это может быть не только психологической проблемой, но и физиологической. Самые частые причины раздражительности: хронической стресс, нарушение режима труда и отдыха, изменение гормонального фона, низкий уровень витаминов (особенно витамина Д и В12), нарушение гемодинамики головного мозга, напряжённая сидячая работа
когда человек стал уже неспособен управлять своим поведением и своей раздражительностью — это свидетельствует о том, что обнажилось огромное количество крючков.
Триггер — это «спусковой крючок», определенное событие, запускающее реакцию. Именно на такие триггеры человек и начинает реагировать своим поведением.
> Послушай, Мойша, твой отец носил эти ботинки 10 лет. Твой старший брат Йося носил их 4 года, твой старший брат Веня носил их 3 года. А ты поносил каких то 2 месяца и все! Они уже развалились!
Ботинки были очень терпеливые. Но терпение хорошо только, когда Вы терпите и решаете проблему. А, когда Вы терпите для того, чтобы проблему не решать, в конце концов любое... Читать далее
?? терпение моё заключалась в спокойствии и терпеливости к людям,а не бездействию.