Что делать, если в целом ведёшь себя уверенно, но внутри большое напряжение из-за страха, которое вот-вот выйдет наружу? Как его ослабить?
ПсихологияПсихотерапия+3
Мирон БабкинСпроси психолога
· 935
Здравствуйте, Мирон.
Из вопроса в вопрос Вы пишите о своём высоком тревожном фоне, неумении экологично проживать чувства, негативном отношении к себе.
Что мешает Вам записаться к психологу, хотя бы, на пару сессий, чтобы заложить основу Вашей работы над собой?
Насколько я понял, Вы студент ВУЗа. Возможно, в ВУЗе есть штатный психолог.
Сегодня, для психологической работы есть прекрасные возможности. Не пренебрегайте ими.
2 эксперта согласны
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 5 февр 2023 · imok.su/qp
Как устранить внутреннее напряжение:
- Наладьте режим дня, особенно сон.
- Занимайтесь физкультурой.
- Найдите причину напряжения и устраните её.
- Обратитесь к неврологу или психологу. Лучше к обоим.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1. Ответить себе на вопрос: Что самое страшное случится? Чего я боюсь? И записать ответы
2. Дома в спокойной обстановке закрыть глаза и представлять каждую из страшных ситуаций. По кругу. Пока дым из ушей не пойдет.
3. Разобраться как вы будете действовать если то страшное чего вы боитесь произойдет. Записать план действий
4. Жить дальше не испытывая страх, потому что... Читать далее
Здравствуйте! Страх не надо ослаблять, надо выяснить его причины и работать с причинами. Страх перед чем? От чего? Когда началось подобное состояние?
Прорабатывать психотравмы. Идти навстречу страхам. Страх отказов - идти на собеседования, знакомиться с женщинами, пусть отказы идут один за другим. Страх высоты - прыгнуть с канатом и с парашютом. Страх успешности -... Читать далее
Идти навстречу страхам иногда гораздо опаснее, чем избегать.
При страхе высоты, прыгнув с канатом или парашютом... Читать дальше