Хороший способ, это найти начинающего психолога - волонтера, который готов поработать бесплатно, за отзыв.
Вполне возможно, если Вы напишите такой запрос, кто-то из коллег откликнется.
Так же вы можете завести дневник своих побед и успехов.
Выписать в него все случаи, которые помните, когда Вам что-то положительное удалось, за что Вы могли бы себя похвалить.
И подробно вспомнить и расписать что в Вас помогло прийти к такому хорошему результату.
Если бы кто-то очень уважаемый и важный хвалил Вас, то что он мог бы сказать?
Отмечайте успехи каждого дня, даже самые незначительные, анализируйте их и хвалите себя.
Очень скоро, Вы заметете, как Ваша вера в собственные силы начнет крепнуть.
Но к психологу, всё же сходите.
Отвечать себе на вопросы:
Какие у меня сильные стороны?
Что у меня получается делать хорошо?
За что я могу себя похвалить (сегодня)?
Если не получается вспомнить самостоятельно — вспомнить, что говорят окружающие на этот счёт, можно их даже спросить.