Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как побороть в себе гнев?

ПсихологияСамоконтроль+2
Андрей Будаговский
  · 2,9 K
Когнитивный психотерапевт. Админ семейного портала.   · 14 мая 2021

У Макса Фрая в «Книга одиночеств» есть на сей счет отличная метафора:

«Моя внутренняя свинья хочет щастья и пожрать и чтобы ничего за это не было.

Моя внутренняя обезьяна хочет чтобы в стае, и чтобы как все, ну и быть все же доминирующей особью, по мере биологической возможности..

Моя внутренняя крыса хочет всех искусать и обхитрить, и преодолеть все лабиринты, и зажечь все лампочки, чтобы ученым в небесной лаборатории стало ясно: она-самая живучая и крутая, вот.

Но обстоятельства сложились так счастливо, что внутренний мой человек по природе своей злодей каких мало.

Каждый день я отправляю его на охоту. Он режет свинью, стреляет обезьяну и топчет крысу страшным сапогом-говнодавом.

Все эти шустрые зверьки, конечно, оживают по методу птицефеникса. Зато и внутренний злодей всегда при деле, у него в этой некошерной войне свой интерес и свои амбиции. Он думает, он-Чингачгук. Он думает это круто.

А я в этом заповеднике плюшками балуюсь.»

Понимаете, какая штука? У каждого из нас свои внутренние звери: зависть, гнев, ненависть, обида и тп. Они живут с нами не просто так, а потому, что многократно пригождались нашим предкам и те передали нам их. Так зачем же их пугаться, уничтожать, отрицать? Каждый из них может быть крайне полезен в соответствующих ситуациях. Возьмите этот зоопарк на поводок и спускайте с него свою крысу, льва, свинью и других звериков тогда и туда, где они сделают за вас нужную в ситуации работу. Доверьте этот питомник «внутреннему злодею» и пусть присматривает, тренирует их потихоньку.

Жизненные наблюдения показывают, что люди, имеющие такой зверинец и достойно его содержащие, гораздо чаще «балуются плюшками», чем те, кто с ним борется или оставляет на бесконтрольный выпас.

3 эксперта согласны

Крутой ответ)

Психолог Евгений Овчинников  · 14 мая 2021  · ovchinnikovev.ru
Гнев является защитной эмоциональной реакцией, направленной на преодоление противостоящих человеку сил, опасностей и т.д. Гнев может иметь различные причины, направляться как на себя, так и на других. В зависимости от его причин и того куда он направлен и нужно с ним работать. Простое подавление гнева на протяжении длительного времени заканчивается либо взрывом, нередко... Читать далее
Обращайтесь, я готов Вам помочь. Тел. 8916-208-35-27Перейти на ovchinnikovev.ru
Практический Психолог Онлайн. Ватсап +79066739192 Вывожу из любых кризисов Помогаю...  · 14 мая 2021
Самый очевидный и 100% способ проработать в себе гнев - обратиться к квалифицированному психологу и вместе с ним найти причины гнева. А после этого при помощи подходов техник или методов - разобраться и с причинами и с проявлениями. Это самое очевидное и проверенное средство. Есть вариант и самостоятельной проработки. Но потребует усилий, желания и настойчивости. Это... Читать далее
Психологическое консультирование в вопросах семьи, любви, работы, бизнеса, взаимоотношений...  · 14 мая 2021  · vera-light.ru
Здравствуйте! Надо спросить себя в результате чего возникает гнев? Что Вам не нравится? Присутствующий человек или его поведение? Вы же не просто так гневаетесь, Вас что то в ком то раздражает. После того когда Вы определите кто и чем, попробуйте разобраться почему у Вас другой человек вызывает это чувство? Может быть Вам следует избегать общение с этим человеком... Читать далее
Психолог. Личный коуч Офлайн. Онлайн. Консультации Вопросы семьи, любви, работы.Перейти на vera-light.ru
Закарпатська газдиня.Читаю, отвечаю за то, что было, что есть, что будет. История...  · 14 мая 2021
А вы уверены, что его надо бороть? Ненависть и гнев - сильнейшие мотиваторы, которые помогают выйти из сложных передряг. Проверено личным опытом. А еще у каждого должны быть такие вещи, при попытке зацепить которые необходимо бить в морду без разговоров. Раздражительность по пустякам - другое дело. Симптоматически приемом некоторых препаратов, мне например гидазепам... Читать далее
Моя религия - здравый смысл, подкреплённый знаниями.  · 23 сент 2021
Если действительно хотите побороть гнев, хотябы немного, уберите или сократите мясо и алкоголь в диете, и азартные игры! Бывает гнев праведный, но он редок и краток. Гнев может быть связан с распущенностью, тогда кроме диеты надо научиться наблюдать за собой и владеть собой, а это потребует усердия и времени. Гнев может быть вызван нарочно, например подвампирить, ведь... Читать далее
Чувствую смысл жизни, познавая новое.  · 14 мая 2021
Самая разработанная система борьбы с сильными чувствами – в буддийской медитации. Ее не просто освоить – совсем другая культура. Если проблема серьезная можно на это заморочиться, – многие (проигравшиеся) профессиональные покерные игроки по несколько месяцев проводят в буддийском монастыре, там “постояльцев” принимают, религию для этого менять не нужно, потом... Читать далее