Как понять, на какой стадии после расставания я нахожусь и какие стадии меня ещё ожидают, и когда они закончатся?
Больше месяца назад произошло расставание, где молодой человек был инициатором, отношения длились 3 месяца и нам 16 лет. У обоих это был первый серьёзный опыт. Я думала, всё только начинается, но он сообщил мне через сообщения, что всё же не чувствует ко мне ничего и не готов к серьезным отношениям. В жизни он встречаться не хотел, чтобы сказать это.
Я сама-художник да и очень хрупкий человек, не могу в себе это изменить. За это время после расставания я пережила много разных эмоций: от горевания, уныния и и ненависти к человеку до пустоты.
Сейчас, когда уже почти 1,5 месяц прошёл после этого расставания, чувствую себя никак, я не чувствую грусть, я не могу даже поплакать, я очень люблю на велосипеде по вечерам искать красивые места и смотреть там на закат, но сейчас я смотрю на закаты и не чувствую радости или наслаждения, которое испытывала до этого, я просто катаюсь и от любой вещи могу найти воспоминание, которое связано с бывшим молодым человеком, а затем я просто ощущаю себя брошенной, пустой, одинокой, будто теперь я никому не нужна так, как была нужна этому человеку. Он умилялся с меня, когда я писала картины, он поддерживал все мои странные идеи, он понимал мою любовь к природе, а теперь я делаю всё как фрик, одинокая и странная. Это «одиночество» одна из стадий после расставания? Какие стадии вообще?
Мне самой уже надоело переживать все эти эмоции, я и так работаю, создаю и воплощаю свои идеи, но всё-равно чувствую тоску по человеку, хотя я сама понимаю, что даже симпатии никакой к нему не чувствую, после расставания у нас состоялось ещё две переписки, в которых я старалась выражать свою благодарность и респект к нему как к важному опыту в моей жизни, но он был груб и оскорблял меня, высмеивал мою эту хрупкость, высмеивал разы, когда я плакала во время отношений в его присутствии (не из-за него), а он меня утешал. Я хотела извиниться, если что-то делала не правильно, но он ответил «не поздно извиняться? подумай головой», хотя я и понимаю, что извиняться должен был он, не понимаю как человек мог так измениться да и ведёт себя так, будто я его бросила, будто больно ему, а у меня жизнь-радуга. Но тогда почему я чувствую по нему тоску?
Очевидно, что Вы говорите о горевании: из Вашей жизни ушел человек, который был важной ее частью. Сколько времени уйдет на то, чтобы перестать чувствовать по нему тоску - это индивидуально. Однако чем большее место он занимал, тем чувство потери будет глубже и дольше.
Поэтому нормально тосковать и грустить. Это закономерная реакция на потерю. Не мешайте этому процессу, не пытайтесь заглушить грусть какими-то занятиями, иначе она будет консервироваться внутри и мешать процессу принятия расставания.
Нужно прожить эту грусть и печаль - так, как Вы сами понимаете это для себя.
Пока Вы тоскуете, Вы чувствуете только тоску. Постепенно, по мере ее проживания, возможно, Вы ощутите как раз злость и негодование по отношению к нему - за то, что смеялся и оскорблял. И эти чувства тоже нужно будет выразить безопасным для себя способом (письмо, рисунок - я думаю, Вы как художница, понимаете, о чем я).
Также я бы рекомендовала подумать, что Вам было важным в отношениях. Молодой человек давал Вам поддержку. Возможно, что-то было еще. Получается, с его уходом Вы лишились этого - стоит посмотреть, а где Вы можете еще это получить. Расставание, бывает, осложняется тем, что мы лишаемся не только (а иногда - и не сколько) человека, сколько того, что он нам давал. И тогда отчасти пережить расставание - найти источник восполнения нужной нам потребности.
Я бы не привязывался к стадиям. Они очень условны. Более того, у каждого человека есть своя специфика и свои старые травмы. Всё это может наслаиваться друг на друга.
Люди могут застревать в определённых переживаниях. И ни кто не может сказать сколько это будет длиться, если Вы будете просто пассивно ждать.
Я бы рекомендовал активно заняться своим состоянием! Либо обратиться к специалисту, либо самостоятельно изучать психо техники, которые убирают апатию, грусть и тд.
Самые простые Вы можете прочитать здесь 3 способа, которые помогут Вам справиться с душевной болью.
Обычно обозначают 5 стадий:
Отрицание
Гнев
Торг
Депрессия (не как диагноз)
Принятие
Эти стадии могут идти друг за другом, можно откатиться на предыдущую стадию или перескочить на следующую. То есть, четкого порядка нет.
Грустить, вспоминая хорошие моменты, — абсолютно нормально. И мне жаль, что молодой человек ранил вас своими резкими словами. Вы не заслуживаете такого. Он мог сделать так по неопытности или потому, что боится показать собственные переживания. Или ещё по каким-то причинам, о которых известно только ему. Но важно не это, а то, как ВЫ себя чувствуете. Важна забота о себе, поиск помощи и поддержки в этот непростой период. Никто вам не скажет, когда закончатся переживания. Тогда, когда будет нужно именно вам, когда придет время.
Также, хотелось бы заметить, что быть творческим человеком — нелегко. Но нужно искать своих людей, тех, кто поймет и поддержит. Такие люди есть, просто их не всегда заметно. Здорово, что тот парень несколько раз поддержал вас, однако я вам искренне желаю найти близких по духу людей, которые останутся с вами надолго, с кем получится построить надежные доверительные отношения.
Берегите себя. Обнимаю