Как заставить себя преодолеть лень, прокрастинацию и начать учиться и работать?
У меня слишком много амбициозных и очень ярких проектов, идей, планов и много чего другого. Касаются они широкого спектра отраслей: разработки ПО, написания художественных произведений, научных статей в области физики, нейробиологии и математики и т.п.. Имеются все условия для реализации своих целей: куча свободного времени, членство в библиотеках, учебники и курсы. Однако всему этому препятствует прокрастинация. Но вот за последние 3 года никак не могу заставить развиваться, учиться и заниматься, хотя внутренний голос требует только этого. Настолько все усугубилось, что за последние 3 года я не освоил ни одного навыка или специальности, а также нахожусь по уши в академических долгах в колледже СПО, которые практически не могу сдавать. Тем более за 6 месяцев, когда свободного времени было хоть отбавляй. Возникает вопрос: как взять себя, тупого слабака, в руки? Как побороть настолько сильную прокрастинацию и заставить себя во чтобы то ни стало учиться и развиваться?
Мне 20 и кажется, что упустил очень много времени и это на меня психологически постоянно давить. Как с этим побороться?
ПсихологияСаморазвитие+2
Багавдин ДибировСАМООРГАНИЗАЦИЯ 2.0
· 12,5 K
Психолог для взрослых, детей и подростков. Для записи на консультацию пишите в WhatsApp... · 4 апр 2023 ·
club202474658
Здравствуйте. У любого состояния есть причины и в них важно разобраться.
Если дело в не умении планировать, то важно выписать то что вы хотите сделать и расставить приоритеты. Затем начать делать самые простые и приемлемые для вас шаги в сторону самого приоритеиного пункта и его реализации.
Если дело в неумение планировать свой день чтобы все успевать. Тогда необходимо после первого пункта (расстановки приоритетов и понимания что для вас сейчас более актуально к исполнению) ещё распланировать свой, день по часам.
Если дело в страхе, что всего уже так много надо делать и тогда лучше и не начинать, то первые два пункта снимут значительную его часть и вы начнёте движение.
Если вы живёте от слова "надо", а не от слова "хочу". Тогда важно понять для себя в чего же вы хотите на самом деле? Вам ли нужно исполнение того списка дел о которых вы написали? Потому что если я хочу и это нужно мне то обычно энергия есть, там и заставлять себя не нужно. А вот на слово "надо" обычно идёт внутреннее сопротивление.
И это далеко не все причины изпза которых может возникать такое состояние. Важно понять причину и тогда все можно изменить. Если ваш вопрос до сих пор не закрыт, то буду рада вам помочь.
Психологические консультации для взрослых и детей. Детские тренинги. 
Перейти на vk.com/club202474658
Ёж для маркетплейсов. Сервис для аналитики своих продаж на Вайлдберриз и Озон · 10 февр 2022 · e-zh.ru
Мне один психолог говорил, что прокрастинация часто возникает, когда человек слишком долго был очень загружен или когда перед ним стоит огромное количество самых разных задач. Поэтому я уже давно себя приучил вести ежедневник – записывать туда все свои планы и отмечать наиболее приоритетные задачи. Выполнять нужно не более 1 задачи за раз.
К примеру, сейчас у меня есть... Читать далее
Систематизация бизнеса. Поиск утечки прибыли, оптимизация бизнес процессов · 4 нояб 2021 · taplink.ru/_ekaterina_moreva
Мне очень нравится фраза: «Сначала главное». В условиях многозадачности очень часто возникает прокрастинация, которую принято приравнивать к лени. Выделить главное и начать действовать помогает следующее упражнение:
- выписываем все задачи и планы
- оцениваем по срочности и приоритетности (не исключено, что какие-то пункты уйдут из списка сразу или со временем, в... Читать далее
Медицинский маркетинг.
Эксперт по увеличению дохода врачей и клиник. Формирование... · 9 янв 2023 · clinic-promotion.ru
Доброго времени суток! Мы все любим откладывать особенно самые нелюбимые дела в долгий ящик и ждем, что дела сами себя сделают, но чудес не бывает, ну или бывают, но крайне редко…
На самом деле, по большому счету, есть два главных способа заставить себя что-то сделать:
1 способ - самый популярный и сокрушительный – попробовать мотивировать себя.
2. Менее популярный и... Читать далее
Сергей Моро.🩺 Эксперт по увеличению дохода
врачей и медицинских клиник
Перейти на clinic-promotion.ru
Сертифицированный коуч ACC ICF (самореализация, карьера, достижение целей)
Тренер, спикер... · 19 февр 2023 · ingaegorova.com
1. Прекратить себя ругать. Вместо этого найти то, что получилось за последнее время и концентрироваться на этом.
2. Разделить слона на части. Выберите для начала что-то одно из всех ваших целей. Тоже разбейте на операции или этапы.
3. Концентрируйтесь на одной маленькой задаче за раз. Выполните ее, похвалите себя и только потом планируйте следующий шаг.
4. Когда... Читать далее
Бывает трудно преодолеть промедление и лень, особенно когда у вас много амбициозных целей и проектов, которые вы хотите реализовать. Однако есть несколько стратегий, которые могут помочь вам начать работу и добиться прогресса.
Одна из стратегий заключается в том, чтобы ставить перед собой конкретные и достижимые цели. Разбейте свои крупные цели на более мелкие и... Читать далее
Сочувствую. У меня такая же ситуация, но я нашел причину(минус в моем воспитании, планах на жизнь, возраст и положение, лично мне очень сложно собраться, какой то смысл потерян) , сейчас пытаюсь с этим бороться. Я так представляю выход из положения. Нужны друзья, знакомые, которые дышут с тобой в одну сторону. Где то подскажут, попросят помощи. Т.е. создается просто... Читать далее
Именно..., именно так как вы и сказали "просто создаётся активная жизнь"..., а когда она создана и в активной фазе... Читать дальше
КОУЧ-Практик.
Межличностные и социальные отношения(работа, друзья, семья, дети).
(www.vk.c... · 11 окт 2021
Прежде чем говорить об этом, то скажу только одно:
- Вроде есть желание, есть большой выбор что делать, куча идей, НО НЕТ МОТИВАЦИИ. И чтобы понять какой выход из всего этого, надо разобраться, где и как эту мотивацию найти.
Заставить конечно себя можно в принципе как вариант, НО оч сложно…, тем более что ты ленив. Необходимо найти причину. Почему?
Нет желания?
Не с... Читать далее
Если человек ничем не может себя занять.
То как он будет делать разбор собственного полета. Это как правило неосуще... Читать дальше
Тренер по волейболу среди любителей;
Мама в декрете; Руководитель ЦТ ГТО; Рыбалка; Житель... · 30 окт 2021
У меня такое тоже было, но не в таких масштабах! Я после родов поправилась, хотелось вернуться в былую форму, но было лень, очень лень... Даже спустя год после рождения ребенка, вроде и время есть на все махинации, и желаениея хоть отбавляй, но было лееень... И тогда, чисто для себя решила что пора действовать, но по маленькому шажочку... Каждый день что то для себя... Читать далее
ОтвечаетРумянцева Екатерина
Ставьте реальные цели. Попробуйте разбить глобальную задачу на несколько маленьких. Каждый день делайте что-то небольшое, что приблизит вас к цели. Хвалите себя за сделанное. А еще неплохо бы проверить, не депрессия ли это, действительно ли просто лень. Можно найти в интернете тесты на депрессию. По результатам теста будет видно, и возможно, имеет смысл обратиться за... Читать далееДля начала я бы выкинул из головы эту "прокрастинацию", назвал это понятие на русский лад-"похеризм" и двинулся к... Читать дальше