Первый
Мне 83 года.Я пенсионер,Разносолов нет. Сегодня гречка.Завтра картошка.Послезавтра самые простые овощи как то капуста,морковь,огурцы,свекла и т. д. Творог и молоко....
Отсутствие жиров и белков в рационе грозит дефицитом белка, нарушением обмена веществ, нарушением гормонального фона. Вполне может быть отечность, потому что углеводы задерживают воду в организме, а Вы собираетесь питаться только ими. Выпадение волос, сухая кожа, нарушение работы ЖКТ, дефицит витаминов и нужных микроэлементов.
1 эксперт согласен
Если Вы будете есть крупы с нерафинированным растительным или сливочным маслом (лучше масло гхи), то проживёте... Читать дальше
Врач-диетолог 🔹 Помогаю очень полным похудеть на 15-20 кг за 3 месяца. · 8 сент 2021 · culturazdoroviya.ru
Будет серьезное нарушение обмена веществ и здоровый организм превратится в больной.
Такое питание однобокое, крайне несбалансированное. Оно приведет не только к дефициту белка, витаминов и микроэлементов, но и к нарушению гормонального равновесия, что еще хуже.
Крупы - это углеводная пища. Любые углеводы, даже полезные, "долгие" расщепляются до глюкозы, которая... Читать далее
Узнайте причины своего лишнего веса и план похудения на бесплатной консультации-
Перейти на culturazdoroviya.ru/besplatnaya-konsultaciya-dietologa.html
В случае, если вы оставите в вашем рационе только крупы- то вы значительно сократите разнообразие пищи и поступление различных витаминов, минералов и полезных веществ. Их вы можете получать только путем разнообразного питания, а также употребление овощей и зелени.
Употребления одних только углеводов сократит поступление белков и жиров, которые крайне необходимы для... Читать далее
Сертифицированный нутрициолог, изучаю все о сбалансированном питании, о сохранении... · 30 сент 2021
Сократив свой рацион до круп,человек недополучит огромное количество микро и макронутриентов,которые необходимы для нормальной работы организма. Если питаться так продолжительное время, то сначала организм будет брать все необходимое для работы из своих запасов,а затем начнутся проблемы со здоровьем. Сухие волосы и кожа, ломкость ногтей, раздражительность,усталость,пробл... Читать далее
Чушь! Два месяца в походе питался одними крупами, иногда добавлял ягоды и грибы. Вернулся с самым сильным и... Читать дальше
Юрист, консультирую по юридическим вопросам, нутрициолог- составляю программы питания... · 7 нояб 2021
Здравствуйте, одни крупы не стоит употреблять, так как такая пища содержит недостаточно полезных веществ для организма. При употреблении одних круп вы очень похудеете.
Такое питание возможно, но с некоторыми оговорками.
1- Желательно, чтобы это были цельные крупы (гречка, овес, пшено, полба и т. д.). Калорийность, соотношение белков, жиров и углеводов у этих продуктов близко к идеальному.
2- Долго ограничивать себя только крупами не стоит, мы недополучим витамины, минералы и т. д. Со временем это приведет к закислению организма... Читать далее
МСМК, участница Олимпиады в Пекине. Коуч по здоровому образу жизни и личной эффективности... · 15 дек 2021
Постепенно в организме начнется дефицит некоторых аминокислот и избыток других. Например, триптофан станет в дефиците, а метионина станет больше, чем нужно. Чем это грозит в прогрессии? Нарушится обмен белков, которые обновляются в нас каждую секунду. Сильно страдает психика - память, концентрация внимания, раздражительность и прочее - происходит их разбалансировка. Для... Читать далее
Псевдонаучные глупости. Не надо думать что вы умнее природы. Организм умеет распределять аминокислоты как ему... Читать дальше
МСМК, участница Олимпиады в Пекине. Коуч по здоровому образу жизни и личной эффективности... · 15 дек 2021
Постепенно в организме начнется дефицит некоторых аминокислот и избыток других. Например, триптофан станет в дефиците, а метионина станет больше, чем нужно. Чем это грозит в прогрессии? Нарушится обмен белков, которые обновляются в нас каждую секунду. Сильно страдает психика - память, концентрация внимания, раздражительность и прочее - происходит их разбалансировка... Читать далее
Сотрудник Холо-системы - https://holo-system.ru. Психология, телесно-ориентированная... · 21 апр 2019
Без поступления клетчатки из свежих овощей и фруктов - в кишечнике начнёт нарушаться микрофлора. Пища будет перевариваться всё хуже, постоянно будет газообразование, запоры. От этого - токсическое поражение организма, слабость, обезвоживание, головные боли - самая разная симптоматика может проявиться. Кишечник - наш второй мозг, количество нервных окончаний в нём... Читать далее
Почему вы начали ответ с клетчатки? Разве в крупах нет клетчатки?)