Существует понятие "микроудовольствий", или то, что доставляет приятное только в момент использования, сочетание множества микроудовольствий создают комфортную обстановку, что, можно сказать, высасывает негатив и усталость из Вас. К ним можно отнести, например, чаёк с печенюшками, или просмотр сериала или фильма вместо учёбы или работы. Если дать общее определение микроудовольствий, то это некоторые отступления от принятого образа жизни, разгрузка организма от повседневности и запретов. Лично мне такие практики весьма помогли.