Лучшее средство от хронической усталости, грусти и депрессии - психогигиена и психопрофилактика. Под психогигиеной понимается комплекс мероприятий направленных для поддержания нервно-психического здоровья человека. В сущности это техники и способы саморегуляции направленные на поддержание эмоционального равновесия и здоровья человека, как в личностном восприятии, так и в отношениях с социумом и окружающей средой. Психогигиена направлена на предотвращение психосоматических заболеваний, что является психопрофилактикой укрепление личности в преодолении стресса, развитии у человека качеств позитивного мышления и навыков управления эмоциями. Чтобы научиться эффективно управлять собой, нужно знать основы и механизмы взаимодействия души и тела. Как нельзя научиться читать, не зная букв, так невозможно управлять собой не зная основ психофизиологии. Обучайтесь основам самовнушения и саморегуляции и оптимизируйте свою личность наилучшим образом
Режим.
Поливитамины с микроэлементами (лучше обычные универсальные комбинации из аптеки, и не отечественного производства) - ежедневно и длительно.
При сезонной хрени (зима ж) - фототерапия специальными лампами (имеется в виду не солярий).
Обнимашки, чем больше, тем лучше.
По поводу витамин, можете что-то конкретное сказать, название например?
Попробую деприм.Спасибо!