Оптимальнее перед выездом приготовить еду и закрыть в контейнер. ~Два контейнера на человека. Например, курицу с рисом. Овощи с индейкой. Соглашусь с орехами. Возьмите побольше воды. Если не следите за рационом, всего, что хочется и привычнее.
Хлеб и сыр/колбаса чтобы сделать бутерброды, пирожки
Готовый салат (можно сделать самому либо купить в любом магазине)
Различные овощи (огурцы, помидоры, перец) - можно использовать как и для перекуса, а можно положив их в большой контейнер туда же позже сделать салат
Яблоки, апельсины
Орехи, сухофрукты для перекуса