Понять, почему Вы хотите это сделать. Найдёте причину - попробуйте от неё избавиться, отвлечься на что-то (хобби, приятели/друзья). Не можете справиться сами - обратитесь к психологу и попросите совета. Можете ходить к нему регулярно. Кстати, сейчас необязательно куда-то ходить, можно пообщаться со специалистом прямо дома, по Интернету. Один из сайтов - dobroeslovo.org . Услуги консультантов сервиса совершенно бесплатны.