В первую очередь завести эл почтовый ящик на любом удобном сервисе рамблер, гугл, яндекс, аппорт, майл на крайний случай.
Пройти регистрацию
Найти адресата
Следуя интуитивно понятному интерфейсу создать и отправить писмо.
Это не должно составить труда. Либо попросить помощи знакомых.
Уточнить вопрос
Как отправить письмо посредством электронной почты?