Расскажу на примере Windows 10.
На рабочем столе нажмите правой кнопкой и выберите пункт Параметры экрана. Промотайте в самый низ и нажмите на "Дополнительные параметры дисплея". Нажмите Своства нужного вам видеоадаптера (он один, если дисплей один).
В появивишемся окне на вкладке Монитор поменяйте частоту обновления экрана.
Лично мне помогло, когда я отключил g-sync (nvidia) https://prnt.sc/vq0zbk
Не нзаю, поможет ли это тебе, но на всякий случай проверь. Я вчера его включил, а сегодня мерцание появилось. Когда отключил, все прошло